Si has escuchado que las proteínas son indispensables para los niños en crecimiento, estás en lo correcto. Aquí aprenderás su importancia para el correcto crecimiento y desarrollo de los más pequeños de la casa.
Las proteínas están renovándose continuamente, para que nuestro organismo funcione con total normalidad. El papel de las proteínas de los alimentos es sustituir a las que se han deteriorado por el uso.
Entonces, ¿cuál es su función?
Las proteínas forman parte de todas las funciones celulares. Es decir, las proteínas pueden cumplir diferentes tareas, entre ellas:
- Estructura: algunas proteínas contribuyen a la formación de los huesos y los músculos; mientras que otras actúan en el movimiento corporal.
- Defensa: este tipo de proteínas ayudan a las defensas del cuerpo, protegiendo al organismo de ciertos agentes extraños o neutralizándolos. Por ejemplo, las inmunoglobulinas, crean los anticuerpos regulando los factores contra infecciones.
- Transporte: las proteínas trasladan sustancias necesarias para el cuerpo. Un ejemplo es la hemoglobina, una proteína que tienen los glóbulos rojos, transporta el oxígeno a todas las células del cuerpo.
- Energética: ayuda a reponer el gasto permanente de energía que se produce para el mantenimiento de las funciones orgánicas como la respiración, temperatura, movimiento y la masa muscular. Cuando hay cansancio o falta de energía ya sabes a qué nutriente recurrir.
Procura que tu niño pequeño mantenga una alimentación balanceada que contenga las proteínas necesarias. No olvides que son las responsables de proveer al cuerpo de la energía que este utilizará cuando realice cualquier tipo de actividad.
-
0 -
0
-
0
-
0
-
0
Artículos relacionados
Hierro en la dieta infantil: fuentes y prevención de la deficiencia
Descubre la importancia del hierro en la salud de los niños y cómo prevenir la deficiencia de hierro.
4 min leer
Introduciendo alimentos de alto valor nutricional
Actualmente, dada la alta prevalencia de enfermedades crónicas no transmisibles (diabetes, obesidad, osteoporosis, enfermedades del corazón) a nivel mundial, mantener una dieta variada y sin exceso
2 min leer
¡Socorro: mi hijo juega con la comida y no me come!
Ahora, cada vez que le toca comer, es una pesadilla. El niño se niega a comer lo que le ofrezco y me pongo muy nerviosa. Pero también sufro por su salud. ¿Tienes una solución?
6 min leer
¿Cuándo consultar con la nutricionista?
Todo padre o madre conoce a sus hijos, conoce sus comportamientos y las razones por las que ellos actúan de ciertas formas, esta es la mejor herramienta que se puede utilizar para definir si hay al
2 min leer
Consejos y técnicas para que tus hijos amen las frutas y vegetales
Descubre consejos y técnicas efectivas para que tus hijos amen las frutas y verduras desde temprana edad. ¡Fomenta hábitos saludables!
3 min leer
Cómo tratar con un niño mañoso
¿Quieres saber cómo ayudar a un niño mañoso? El desarrollo del paladar toma tiempo.
2 min leer
Tu niño pequeño, el que come de manera independiente
Conoce qué esperar cuando tu niño pequeño comienza a alimentarse solito.
3 min leer
Cómo aprovechar las frutas de temporada en la alimentación infantil
Conoce los beneficios, ideas prácticas y una tabla completa de frutas recomendadas para tu pequeño desde los 2 años.
3 min leer
Importancia del ambiente a la hora de la alimentación
El ambiente que se experimenta mientras se realizan las comidas, es de vital importancia para el establecimiento de hábitos saludables a largo plazo en los niños pequeños.
2 min leer
La importancia de la vitamina C
Las bondades de las vitaminas son bien conocidas desde hace tiempo, de ahí la importancia de consumir alimentos que las aporten diariamente.
1 min leer
El consumo de fibra en niños sanos
Los primeros años en la vida de un niño (a) son fundamentales para la creación de buenos hábitos de alimentación, entre ellos: comer frutas y vegetales en todas las comidas, incluir pescados dos ve
2 min leer
La desnutrición trae múltiples complicaciones para los pequeños
Costa Rica es, en Centroamérica, el país con menores índices de desnutrición en niños y niñas menores de 5 años; sin embargo, en el resto de la región, el panorama no es tan bueno.
2 min leer
La desnutrición incide sobre la productividad de tu familia
Un niño desnutrido no tiene las mismas capacidades de aprendizaje que otros niños de su edad y es posible que quede rezagado en el proceso de educación.
2 min leer
Desarrollo Cerebral de los niños: estimulación
Descubre cómo estimular el desarrollo cerebral de tus hijos desde los primeros meses de vida. Nutrición, señales de alerta y más. ¡Entra ahora!
5 min leer
5 meriendas saludables y fáciles para niños
¿No sabes que más preparar de entre comidas? Descubre 5 ideas de meriendas saludables y fáciles para niños. ¡Nutre su crecimiento con opciones deliciosas y prácticas!
6 min leer
Ejercicios para niños y mamás: tips para mantenerte activa cuando tienes hijos
Integrar el ejercicio en tu vida diaria con un hijo de dos años puede ser un reto, pero no es imposible.
3 min leer
Consejos para estimular el desarrollo motor en niños de 2 años
Descubre cómo estimular el desarrollo motor grueso en niños de 2 años a través de juegos seguros y actividades divertidas.
5 min leer
Jugar es bueno para el cuerpo y para la mente
A mi hijo le encanta jugar, saltar, correr, pedalear... ¿No se cansa nunca? ¿Cómo canalizar la energía de mi pequeño sin dejar de estimularlo?
4 min leer
La esfingomielina: el secreto para un cerebro brillante en tu hijo
Descubre cómo la esfingomielina influye en el desarrollo cerebral y cognitivo de tu hijo y asegúrate de que obtenga suficiente esfingomielina en su dieta.
3 min leer
Herramientas relacionadas
Realiza un seguimiento de cómo crece tu pequeño, centímetro a centímetro y kilogramo a kilogramo.
Conoce todas nuestras recetas creadas por expertos.
La herramienta de calculadora de alergias es un recurso que ayuda a los papás del peque a saber si el lactante pudiese padecer de alergias.